이 통증, 혹시 성장통일까? 성장통느낌 제대로 알아보기

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.

아이들이 갑자기 다리가 아프다고 하거나, 밤에 깨서 무릎을 붙잡고 우는 모습을 본 적 있으신가요? 이런 경우 많은 부모님들이 처음 떠올리는 것이 바로 성장통느낌입니다. 그런데 막상 증상이 시작되면 "이게 정말 성장통이 맞을까?" 하고 헷갈리는 경우도 많죠. 오늘은 이 성장통느낌에 대해 제대로 알아보고, 어떤 방식으로 대처하면 좋을지 함께 살펴볼게요.

성장통느낌이 나타나는 시기와 특징

성장통은 주로 유아기(3~5세)부터 초등학생 시기(8~12세)에 많이 나타납니다. 보통 낮 동안은 괜찮다가 밤이 되면 갑자기 다리, 특히 무릎 주변이나 종아리, 허벅지에 통증이 오는 경우가 많아요. 이 통증은 대개 양쪽으로 느껴지고, 움직이거나 마사지하면 조금 완화되는 특징을 갖고 있습니다. 성장판의 이상이 아니라 근육의 피로나 스트레칭 부족, 활동량에 의해 발생하는 것이 대부분이에요.

성장통과 헷갈리기 쉬운 증상들

성장통느낌이 있다고 해서 모든 통증이 성장통은 아닙니다. 열이 나거나 통증이 한쪽에만 지속되거나, 붓기, 피부색 변화가 동반되는 경우에는 성장통이 아닌 다른 원인을 의심해야 해요. 특히 관절염이나 감염, 골절처럼 심각한 문제가 있을 수도 있으므로 이런 증상이 있을 때는 꼭 병원 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

성장통느낌 완화에 도움이 되는 방법들

아이들이 성장통으로 힘들어할 때 부모가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 따뜻한 손으로 마사지해주는 거예요. 온찜질도 근육 이완에 도움을 줄 수 있고, 자기 전 간단한 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 좋아요. 아이가 통증을 느끼는 시간대와 강도를 기록해두면 원인 파악에 도움이 될 수도 있답니다. 간혹 통증이 심할 경우, 아세트아미노펜 계열의 진통제를 권하는 경우도 있지만 반드시 사용 전에는 전문적인 상담을 받아야 합니다.

성장통, 어떤 영양소가 도움될까?

성장기에 필요한 영양소를 잘 챙겨주는 것도 성장통느낌을 완화하는 데 간접적인 도움이 될 수 있어요. 특히 칼슘, 비타민 D, 마그네슘은 뼈와 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 아이가 편식을 하거나 골고루 먹지 않는다면 보충제를 고려해보는 것도 한 방법이에요. 물론 음식으로 섭취하는 것이 가장 바람직하니, 평소 식단에 관심을 갖는 것이 중요합니다.

도움 되는 영양소기능주요 음식 예시

칼슘	뼈 형성과 근육 수축에 도움	우유, 치즈, 멸치
비타민 D	칼슘 흡수 촉진 및 면역력 지원	달걀노른자, 연어, 햇볕
마그네슘	근육 이완 및 신경 안정에 도움	바나나, 견과류, 두부

결론: 성장통느낌, 걱정 말고 현명하게 대처해요

성장통은 아이가 자라는 과정에서 흔히 겪는 일시적인 불편함이지만, 아이에게는 큰 스트레스일 수 있어요. 무심코 넘기기보다는 아이의 몸 상태를 잘 살펴보고, 정서적으로도 안정감을 주는 것이 중요합니다. 성장통느낌이 반복되더라도 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 사라지니 너무 걱정하지 마세요. 단, 통증의 양상이 평소와 다르거나 오래 지속된다면 꼭 전문의의 진단을 받아보시길 권장드려요.