아이가 다리 아프다고 하면? 성장통의 진짜 원인을 알아보자!

성장통의 진짜 원인

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.

아이를 키우다 보면 밤마다 "다리 아파요" 하는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 특히 유아기나 초등학교 저학년 아이들이 자주 호소하는 이 증상은 대부분 '성장통'으로 알려져 있습니다. 그런데 단순히 크는 과정에서 오는 통증일까요? 오늘은 성장통 원인에 대해 깊이 있게 알아보고, 어떻게 도와줄 수 있을지 살펴보려 해요.

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성장통이란 무엇일까?

성장통은 주로 4세에서 12세 사이의 아이들에게 나타나는 통증으로, 하루 종일 잘 뛰어놀던 아이가 저녁이나 잠자기 전 무릎, 종아리, 허벅지 등을 아파한다고 호소하는 것이 특징입니다. 보통은 한쪽 또는 양쪽 다리에 반복적으로 나타나는 경미한 통증이며, 특별한 외상이 없는데도 통증이 지속되는 경우가 많아요.

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성장통의 주요 원인은 무엇일까?

✔️ 뼈 성장 그 자체는 아니다!

흔히 오해하는 것 중 하나가 뼈가 자라면서 통증이 생긴다는 건데요. 실제로는 뼈의 성장 자체는 통증을 유발하지 않습니다. 그렇다면 진짜 원인은 뭘까요?

✔️ 근육과 인대의 피로

아이들이 하루 종일 에너지 넘치게 뛰놀다 보면, 근육과 인대에 피로가 누적되어 통증이 발생할 수 있어요. 특히 성장기에는 뼈보다 근육과 인대가 느리게 성장하기 때문에 이런 불균형으로 인해 통증이 생기기도 합니다.

✔️ 체형 불균형이나 잘못된 자세

장시간 한쪽 다리에 체중을 실거나, 다리를 꼬고 앉는 습관도 성장통 원인이 될 수 있습니다. 이런 자세들이 특정 부위에 부담을 줘 근육이 과도하게 긴장하게 되죠.

✔️ 미네랄 및 영양 불균형

칼슘, 마그네슘, 비타민D 등의 부족은 성장통을 유발할 수 있습니다. 특히 마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 하기 때문에, 부족하면 쥐나 통증이 쉽게 생길 수 있어요.

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성장통과 질병을 구별하는 법

성장통은 주로 밤에만 나타나며, 아침이 되면 증상이 사라지는 것이 특징입니다. 만약 아래 증상 중 하나라도 보인다면 병원 진료가 꼭 필요해요.

구분성장통다른 질병 가능성

통증 시간	주로 밤에만	낮에도 지속됨
통증 위치	양쪽 다리에 흔함	특정 부위 고정
열, 붓기	없음	있음 (염증 의심)
활동성	유지	줄어듦

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아이의 성장통, 이렇게 도와주세요

• 가벼운 스트레칭이나 마사지: 다리를 살살 주물러주거나, 따뜻한 수건으로 찜질을 해주면 통증 완화에 도움됩니다.
• 영양 균형 잡힌 식단: 마그네슘, 칼슘, 비타민D가 풍부한 음식 섭취를 신경 써주세요.
• 충분한 수면과 휴식: 수면은 성장과 회복에 필수! 일찍 자는 습관이 중요해요.
• 편안한 신발: 쿠션감 있는 신발은 다리 피로를 줄여주는 데 효과적이에요.

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성장통은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 경우가 많지만, 아이가 아프다고 할 때는 무심코 넘기지 마시고 따뜻한 관심과 케어가 필요해요.

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