스케일링후식사, 언제 무엇을 먹어야 할까? 꼭 알아야 할 회복식

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.

치석과 플라그를 제거해주는 스케일링은 구강 건강에 꼭 필요한 치료입니다. 하지만 치료 후 바로 식사를 하면 안 되는 이유, 그리고 어떤 음식을 먹어야 회복이 빠를지에 대해 많은 분들이 궁금해하시죠? 오늘은 스케일링 이후 올바른 식습관에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

스케일링 후 식사, 언제부터 가능할까요?

스케일링 직후에는 입안 마취가 남아있는 경우가 많습니다. 이 상태에서 식사를 하게 되면 무의식적으로 입술이나 혀를 깨물 수 있어 주의가 필요해요. 일반적으로 마취가 완전히 풀리는 데는 1~2시간 정도 걸리며, 그 이후부터 부드러운 음식 위주로 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 시린 증상이 며칠 지속될 수 있으므로 최소한 하루 이틀은 잇몸에 자극이 적은 메뉴를 선택하는 것이 바람직합니다.

어떤 음식을 선택해야 할까요?

스케일링 후 민감해진 잇몸을 위해서는 자극적이지 않고 부드러운 질감의 음식이 좋아요. 아래는 대표적인 추천 음식들입니다.

• 부드러운 두부나 스크램블 에그
• 미음, 죽, 으깬 감자나 고구마
• 따뜻한(뜨겁지 않은) 국물류
• 바나나, 사과소스처럼 연한 과일류
• 무가당 요거트, 오트밀 등 소화가 잘 되는 식사

이런 음식들은 씹는 힘을 덜 필요로 하면서도 영양을 공급해줄 수 있어 회복에 큰 도움이 됩니다.

피해야 할 음식은 무엇일까요?

회복 중인 잇몸을 보호하기 위해 피해야 할 음식도 있어요. 특히 다음과 같은 음식은 최소 2~3일간은 삼가주세요.

• 딱딱한 견과류, 과자류
• 너무 뜨겁거나 차가운 음식
• 자극적인 매운 요리나 간이 강한 식사
• 끈적이거나 질긴 고기류
• 탄산음료나 산성 음료

이러한 식품들은 잇몸 자극을 유발하거나 불편함을 줄 수 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋아요.

음료와 커피, 술은 언제부터 괜찮을까요?

• 커피: 뜨거운 커피는 피하고, 미지근하게 식힌 후 섭취하세요. 커피의 색소는 치아 착색을 유도할 수 있으니 섭취 후 물로 헹구는 것도 좋습니다.
• 술과 담배: 혈액순환을 방해하고 염증 회복을 지연시킬 수 있기 때문에 최소 3일 이상은 피하는 것을 권장합니다.

올바른 구강관리와 회복 팁

스케일링 후에는 청결한 구강 상태를 유지하는 것이 가장 중요해요. 아래 방법들을 참고해보세요.

• 부드러운 칫솔 사용: 과한 힘보다는 잇몸을 자극하지 않는 방향으로 부드럽게 양치질하세요.
• 소금물 가글: 따뜻한 물에 소금을 타서 하루 2~3번 가글하면 잇몸 염증 예방에 효과적입니다.
• 수분 충분히 섭취하기: 구강 건조를 막고 염증 완화에 도움이 됩니다.
• 진통제 복용 가능: 시림이나 통증이 심할 경우엔 일반 진통제를 활용해도 좋아요.

며칠 후부터 평소 식사로 돌아갈 수 있을까요?

사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로는 3일 정도 지나면 대부분 일상적인 식사가 가능해집니다. 다만, 그동안은 되도록이면 부드럽고 잇몸을 자극하지 않는 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다.

마무리하며

스케일링은 건강한 치아를 위한 필수적인 과정이지만, 이후 식습관에 조금만 주의하면 더 빠른 회복과 더 나은 효과를 볼 수 있어요. 작은 습관이 큰 차이를 만든다는 것, 꼭 기억해 주세요!

건강한 하루 보내세요. 또박쓰였습니다 :)

 

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